Em pouco tempo é possível perceber mudanças significativas no nosso organismo:
“Levando em consideração pelo lado da saúde, uma pessoa que precisa melhorar um desequilíbrio, como problemas com respiração e alergias respiratórias, por exemplo, o resultado é notado rapidamente. Pessoas que precisam perder peso e se adaptam a uma reeducação alimentar, após 10 ou 15 dias, já é possível ver um ponto positivo, como a diminuição do inchaço”. Questão estética – Quando malhamos e queremos logo ver o resultado, eles aparecem de médio a longo prazo. “A partir dos 3 a 4 meses, podemos notar de uma forma mais construtiva, se tratando de musculação, o crescimento e a definição dos músculos. Vale lembrar que tudo depende da qualidade de vida proporcionada junto à atividade física, já que a alimentação saudável corresponde a 70% dos resultados da prática esportiva”

Conte com um profissional capacitado;
Procure uma atividade que dê prazer;
Escolha a melhor academia para você;
Não tenha pressa;
Respeite seu corpo;

Por fim, não deixe de fazer as avaliações físicas antes de iniciar qualquer prática e mantenha o seu corpo sempre hidratado.

Prevenção de doenças;
Redução da tendência à depressão;
Aumento da sensação de energia não somente para o trabalho, mas também para aproveitar o tempo livre;
Auxílio na realização das atividades diárias, eliminando o cansaço e aumentando, assim, a produtividade;
Ajuda a dormir e a repousar melhor;
Melhora da autoimagem;
Melhora a circulação do sangue e mantém ossos e articulações saudáveis;
Ajuda a controlar o peso;
Aumenta a disposição no dia a dia;
Promove bem-estar físico e mental.